몸을 읽다
몸으로 하는 모든 행위는 몸에 기록됩니다. 기록된 작은 습관들이 모여 현재의 체형을 만듭니다. 바디네이션은 안좋은 습관들을 읽어내 운동 방향성과 개선해야 할 생활습관을 제시합니다.
PHILOSOPHY01 / 05
같은 몸은 없습니다
그래서 바디네이션은 개개인 맞춤 수업으로 진행합니다. 몸을 먼저 읽고, 각자에게 필요한 몸을 입히고, 건강한 삶까지 함께 제안합니다.
몸을 입히다
우리에겐 각자 필요한 몸이 있습니다. 누군가에겐 다이어트가 잘 된 보기 좋은 몸, 누군가에겐 거북목·라운드 숄더 등의 안좋은 체형이 개선된 몸, 또 누군가에겐 하루를 잘 살아낼 체력이 충분한 몸. 각자의 다른 목표를 위해 바디네이션은 개개인에게 필요한 몸을 입혀드립니다.
삶을 제안하다
운동의 최종 목표로 건강한 삶을 제안합니다. 하루를 여는 상쾌한 시작으로서, 고단한 하루의 끝에 몸과 마음을 치유하고 회복하는 마무리로서, 운동이 자연스럽게 삶에 들어오도록 하고, 건강한 몸과 마음이 균형을 이루는 삶을 바디네이션이 함께합니다.
THE METHOD — 3단계 수업 설계
01ALIGN
정렬의 변화
몸이 어느 방향으로 무너져 있는지 확인하고, 어깨·흉곽·골반을 제자리로 돌립니다.
기준선부터 다시 잡기
02REBUILD
기능의 재설계
무너진 자리를 대신 버티느라 굳은 근육을 풀고, 속근육이 제 역할을 하게 만듭니다.
버티는 몸에서 일하는 몸으로
03HABIT
행동의 재설계
좋아진 몸이 일상으로 돌아가 다시 무너지지 않도록, 앉는 법과 걷는 법까지 함께 바꿉니다.
수업 밖 23시간을 설계하는 일움직임으로 기능을 회복하고,
그 위에 아름다움을 입힌다.
